Résumé :
Document destiné aux sportifs de haut niveau et à tous ceux qui souhaitent un outil de suivi quotidien de leur entraînement.





Editeur :
INSEP-Publications

Auteur(s) :
Département du sportif de haut niveau (INSEP)

Collection :
Entraînement

Date de parution :
1999

ISBN :
978-2-86580-105-3 (2-86580-105-5)

Nombres de pages :
192 pages

Prix :
7,00 €

5 mots clefs :
séance ; planification ; calendrier ; test ; bilan

Sommaire des chapitres :
"Préface
Avant-propos
Calendrier sportif prévisionnel
Objectifs sportifs
Emploi du temps hebdomadaire type
Bilan d’entraînement hebdomadaire
Résultats de tests (Ruffier, Cooper, Luc Leger…)
Résultats des tests de laboratoire avec lactatémie
Fiches de séances
Tests d’évaluation de la force maximale concentrique
Renforcement musculaire
Squats
Base de l’équilibre alimentaire
Exploration diététique
Courbes d’évolution du poids et pourcentage de masse grasse
Bilan : quantification de l’entraînement
Tableau des records personnels à l’entraînement
Tableaux des résultats en compétition
Courbe d’évolution des performances
Annuaire sportif"