Nos Rayons
Dernier Sondage
Connaissiez-vous la Boutique INSEP ?

Sondages archivés
 

Arts martiaux & sports de combat. Le guide du pratiquant


Zoom
Notez cet article

Note : Note : 4,7
7 membre(s) ont évalué ce produit

Prix : 30,00 €

Stock : Disponible

Descriptif

Résumé :
"Familier des dojos et connaisseur des sports de combat dont il est un adepte de longue date, l’auteur – médecin avant tout – est particulièrement sensible aux risques que ces disciplines font courir à leurs pratiquants, quel que soit leur niveau.
Avec conviction, il défend l’idée d’une préparation physique qui permette d’optimiser la performance tout en prévenant les accidents susceptibles de compromettre prématurément une carrière d’athlète ou de laisser des séquelles invalidantes. Ce livre est le reflet du souci permanent de l’auteur de voir se concilier ces deux impératifs dans le respect de l’athlète, de ses aspirations légitimes, mais également de son intégrité physique.
Abondamment illustré, proposant de très nombreux conseils pratiques qui sont le fruit d’une synthèse entre expérience de terrain et suivi médical du haut niveau, cet ouvrage ne se limite pas à guider le sportif sur le ring ou le dojo, mais il déborde largement sur sa vie quotidienne dans une perspective plus large d’« après-carrière ».
Cela en fait un ouvrage de référence que se doit de posséder tout entraîneur, tout professeur mais aussi tout pratiquant des disciplines martiales désireux de se perfectionner dans son sport, voire d’atteindre le plus haut niveau tout en préservant, jusqu’à un âge avancé, son capital santé."

Editeur :
INSEP-Publications

Auteur(s) :
Hubert TISAL

Collection :
Sport et médecine

Date de parution :
2009

ISBN :
978-2-86580-175-6

Nombres de pages :
326 pages

Prix :
30,00 €

5 mots clefs :
sport de combat ; préparation physique ; musculation ; diététique ; santé

Sommaire des chapitres :
PRÉSENTATION GÉNÉRALE DES ARTS MARTIAUX
1. Comment classer les sports de combat ?
2. Les morphotypes et les sports de combat
3. Les catégories de poids
4. Les arts martiaux et les risques traumatiques
5. Les aspects spécifiques des différents arts martiaux et sports de combat

L’APTITUDE AUX ARTS MARTIAUX
1. Le bilan médical
2. La mise en condition physique
3. L’équilibre
4. La fatigue et le surmenage sportif
5. La reprise de la pratique des arts martiaux après un arrêt prolongé

LA SOUPLESSE
1. Théorie et pratique des étirements et assouplissements en sports de combat
2. La souplesse
3. Les facteurs limitant la souplesse
4. Les techniques d’étirement
5. L’application des étirements
6. La séance type d’assouplissement
7. Étirements et séquelles d’accidents musculaires et tendineux : les étirements utilisés comme traitement

L’ENDURANCE
1. Endurance et pratique des arts martiaux
2. Entraînement en altitude

LA MUSCULATION
1. Généralités
2. La musculation
3. Les principes de la musculation
4. Les différentes méthodes de musculation
5. Évaluation des résultats de la musculation
6. La musculation spécifique pour les arts martiaux
7. Conclusion : place de la musculation dans la pratique des arts martiaux

LA DIÉTÉTIQUE ET LE POIDS
1. L’alimentation dans les sports de combat
2. Les rations alimentaires dans les sports de combat
3. La « mise au poids »

Panier
Votre panier est vide.
Nouveautés
Lettre d'information
Inscrivez-vous gratuitement, et souscrivez à la newsletter. Régulièrememt cette newsletter vous tient au courant de l'actualité de la boutique et des dernières nouveauté!

Newsletters archivées